
Schweizer Institut für
Waldbaden und Gesundheit (SIWG)

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Waldbaden ADVANCED©
Waldbaden für Fortgeschrittene
Du bist auf den "Wald" gekommen und weisst schon jetzt, dass Du nicht mehr aufs Waldbaden verzichten willst. Waldbaden basiert auf Langsamkeit und Achtsamkeit. Je mehr Zeit Du Dir nimmst, umso länger hält die Wirkung des Waldbadens an.
Der wesentliche Unterschied zwischen im Wald spazieren gehen und dem Waldbaden ist die Achtsamkeit. Die Wahrnehmung mit all unseren Sinnen, das Spüren und Erfahren der Auswirkung auf unseren Körper. Der Wald und seine Umgebung soll bewusst erlebt werden. Das klingt einfacher als es wirklich ist, denn die meisten von uns sind vermutlich nicht in der Lage den Kopf "auf Kommando auszuschalten".
Ziel
Der Waldbaden Kurs für Fortgeschrittene soll Dir nicht nur einen einfach Einstieg ins Waldbaden/Shinrin Yoku ermöglichen.
Hier erhältst Du viele Hintergrund Informationen. Woher kommt Shinrin Yoku? Warum ist es so effektiv? Wie kann man Waldbaden am besten im Alltag einbinden?
Inhalt
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Entschleunigung
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Achtsamkeit im Wald
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Atem- und Bewegungsübungen
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Augententspannung
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Qi-Gong Elemente im Waldbaden
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Wahrnehmung mit allen Sinnen (tasten, riechen, fühlen, schmecken, sehen)
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Herkunft des Waldbadens
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Fakten und Wissen
Dauer
ca. 3,5 - 4 Stunden / jeweils ab 13 Uhr
Kosten
In der Gruppe / mind. 4 max. 8 Teilnehmende / CHF 74.-- pro Person
Als Einzelperson / CHF 245.--
Ort/Termine
Rubigen (BE)
Treffpunkt jeweils am BLS Bahnhof Rubigen
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Terminliste wird laufend erweitert.
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Abweichende Termine sind auf Anfrage möglich.
16. Juli 2020
23. Juli 2020
20. August 2020
Anmeldung erforderlich! JETZT anmelden und Platz sichern.
Mindestteilnehmeranzahl 4 Personen (Einzelperson möglich*)
Weiter Orte auf Anfrage möglich!
Besonderes
Willst Du für Dich und Deine Freunde/Arbeitskollegen/Firma einen Waldbaden Advanced Tag organisieren?
Kein Problem! Melde Dich einfach bei uns, gemeinsam planen wir wo und wann.